La sophrologie trouve son étymologie dans l’expression « l’étude de la conscience en harmonie ». Bien que ce domaine puisse sembler quelque peu obscur pour les jeunes, il offre néanmoins de nombreux avantages durant les périodes cruciales que traversent les jeunes adultes. Muriel Galerne, sophrologue basée dans la région toulousaine, explique que le principe fondamental de la sophrologie réside « dans la capacité à se poser, se reposer, se découvrir et lâcher prise ». Cette technique de relaxation, axée sur des exercices de respiration, peut contribuer significativement à renforcer la confiance dans des domaines variés tels que la préparation au baccalauréat, l’obtention du permis de conduire ou d’autres examens.
La sophrologie, adaptable à divers profils, a des effets avérés et peut fournir un soutien réel face à des situations où les émotions, par exemple, prennent le dessus. Il est toutefois essentiel de souligner que bien que la sophrologie puisse être une approche utile, elle ne remplace en aucun cas la consultation d’un professionnel de la santé conventionnel.
« Il faut créer un équilibre de bien-être entre le corps, l’esprit et les émotions. »
La sophrologie intervient principalement dans la gestion et dans la libération tant des pensées mentales que des tensions physiques, abordant des problématiques variées telles que le stress, les angoisses, les troubles du sommeil et la préparation à des événements particuliers. Selon Muriel, . « Au début, je pensais que j’allais pratiquer à l’hôpital, finalement les jeunes sont venus à moi. Il faut créer [chez les jeunes] un équilibre de bien-être entre le corps, l’esprit et les émotions ». Elle souligne l’importance de créer un équilibre de bien-être chez les jeunes en harmonisant le corps, l’esprit et les émotions.
La sophrologie, selon elle, s’avère non seulement bénéfique pour les jeunes adultes, mais également pour les enfants et les adolescents. « Pour ma patiente, qui va passer le BAC, je ne vais pas le passer à sa place, mais je vais l’aider à prendre confiance en elle » développe Muriel. Son rôle est de les accompagner pour renforcer leur confiance en eux, comme c’est le cas pour la lycéenne préparant le baccalauréat.
Un constat marquant est le nombre croissant de jeunes consultant en sophrologie pour des problématiques telles que la peur d’être agressé ou une surcharge émotionnelle liée aux actualités médiatiques. La sophrologie offre ainsi la possibilité de se libérer des répercussions physiques engendrées par les phobies ou les angoisses. Muriel souligne que l’objectif de la sophrologie est d’apporter du bien-être, et elle constate que de nombreux jeunes, confrontés à des interrogations auxquelles ils peinent à répondre seuls, peuvent bénéficier grandement de cette forme d’accompagnement.